پیاده روی یک شیوه بسیار خوب برای سوزاندن کالری اضافه به شمار می رود، بعلاوه تحقیقات جدید نشان داده است که علاوه بر سوزاندن کالری، تغییر میزان سرعت در حین پیاده روی فواید بسیار دیگری نیز دارد.
به گزارش روابط عمومی سازمان تدارکات پزشکی تحقیقات دانشمندان دانشگاه اهیو همچنان نشان می دهند که تغییر سرعت ورزش می
تواند، 20 درصد کالری بیشتری بسوزاند.
اندازه گیری میزان کالری سوزانده شده در پیاده رویهایی که در آنها سرعت رد
تغییر می کند بسیار باارزش است چون اکثرا افرادی که در صدد لاغر شدن هستند برای
استفاده همیشگی از تردمیل رغبتی نشان نمی دهند ، بنابراین اندازه گیری و مقایسه
میزان کالری سوزی در حین تغییر سرعت پیاده روی مهم است.