یکی از روش‌هایی که با کمک آن می‌توان حرارت درونی بدن را افزایش داد و به ایجاد اعتدال در طبع بدن پرداخت گنجاندن غذاهایی با طبع گرم در برنامه و رژیم غذایی روزانه است. مصرف خوراکی‌های با طبع گرم برای کسانی که مزاج سرد و تر دارند بسیار ضروری است.
به گزارش روابط عمومی سازمان تدارکات پزشکی به نقل از medical news یکی از روش‌هایی که با کمک آن می‌توانید مزاج سرد
و تر خود را معتدل کنید گنجاندن پودر گیاهان معطر با طبع گرم مانند زنجبیل، دارچین
و زیره در برنامه غذایی است. این روش در شیوه‌های درمانی طب سنتی هند نیز از جمله
ساده‌ترین و موثرترین روش‌ها برای تقویت بدن افراد سردمزاج در پاییز و زمستان
محسوب می‌شود. البته مصرف خوراکی این ادویه‌ها در کنار استفاده موضعی از روغن
تهیه شده از این گیاهان مانند روغن دارچین و زیره یا رایحه‌درمانی با اسانس‌ها و
عصاره گیاهانی که مزاج گرم دارند مانند اسانس دارچین به کنترل سردی و
تری بدن و افزایش مقاومت بدن در برابر هوای سرد و بارانی پاییز و زمستان کمک می‌کند.
این پرهیزها را جدی بگیرید
درمانگران طب سنتی در هند برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های
شایع در فصل‌های سرد به افراد سردمزاج توصیه‌های زیر را گوشزد می‌کنند:
اگر طبع سرد و تر دارید مصرف
شیر و دوغ و دیگر محصولات لبنی به ویژه محصولاتی که از گاو تهیه می‌شود را در
زمستان محدود کنید.
در روزهای پاییز و زمستان هرگز
بیش از 15 دقیقه در حمام وقت صرف نکنید. فضای حمام سرد و مرطوب است و این برای
افرادی که طبع‌شان سرد و تر است، مناسب نیست.
مصرف خوراکی‌ها و غذاهای چرب
را در برنامه غذایی‌تان محدود کنید.
اگر با مشاوره با متخصص طب
سنتی به این نتیجه رسیدید که مزاج سرد و تر یا بلغمی دارید در زمستان از
سونا استفاده نکنید و در این مورد از متخصص‌تان مشورت بگیرید.
بهتر است در زمستان کمتر از
میوه‌ها مصرف کنید. به‌طور طبیعی نیز در فصل زمستان تنوع میوه کمتری در مقایسه با
فصل‌های دیگر سال داریم.
سعی کنید از غذاهای زودهضم و
سبک در فصل زمستان بیشتر در وعده‌های غذایی خود بهره ببرید.