ورزشکاران می توانند از ال – کارنیتین به عنوان یک مکمل ایمن استفاده کنند اما با رعایت دوز توصیه شده آن (حداکثر ۲ گرم در روز) . غیر ورزشکاران که مقادیر مناسبی از گوشت دریافت می کنند احتیاجی به مصرف ال – کارنیتین ندارند.
به گزارش روابط عمومی سازمان تدارکات پزشکی به نقل از مجله Nature
Medicine ال – کارنیتین توسط باکتریهای روده تبدیل به
ماده ای به نام تری متیلامین
(trimethylamine (TMA)) می گردد که این ماده خود به ماده ای به نام تری متیل آمین
– ان – اکساید یا TMAO متابولیزه می
شود.در تئوری این TMAO از دفع
کلسترول خون جلوگیری کرده و با رسوب آن در دیواره رگها باعث افزایش ریسک ابتلا به
بیماری قلبی و عروقی می شود. آیا این بدین معنی است که ال – کارنیتین ما را در
معرض ایجاد خطرات جدی قرار می دهد؟
مصرف
کارنیتین باعث کاهش معنی دار میزان لاکتات خون متعاقب ورزش می گردد که از سوخت و
ساز و فرآیند تولید انرژی در شرایط بیهوازی ساخته می شود.
اطلاعات جدید نشان داده که ال – کارنیتین نقش مهمی در جلوگیری از تخریب
سلولی داشته و نیز در دوره ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی بسیار مفید است.
علاوه بر اثرات مفید آن در شرایط عمومی بدن، کارکرد مغز
و سلامت میتوکندری سلولهای بدن ال – کارنیتین در سلامت قلب هم سودمند است.
موارد مصرف ال – کارنیتین چیست؟
- در
موارد کمبود این ماده در بدن (مثلا نوعی بیماری زنتیکی)
- به
عنوان مکمل ورزشی
- در
رژیم های لاغری به عنوان مکمل
در مصرف ال – کارنیتین به چه مواردی توجه کنیم؟
- داشتن
سابقه بیماریهای کلیوی (نارسایی کلیوی) (منع
مصرف)
- داشتن
سابقه بیماری قلبی (منع مصرف)
- داشتن
بیماری صرع ( منع مصرف)
- مصرف
برخی از داروها بخصوص داروهای ضد تشنج مخصوصا والپروات سدیم (منع
مصرف)
- مصرف
ال – کارنیتین در فواصل منظم هم نتیجه بهتری دارد و هم باعث کاهش عوارض
گوارشی آن می شود
- با
این که این دارو جزو گروه B حاملگی قرار گرفته است
اما به علت فقدان مطالعات کافی بهتر است حدالامکان از مصرف آن در این دوران و
دوران شیردهی اجتناب کرد و نیز همین گونه در دوران شیردهی مگر به تشخیص و
صلاحدید پزشک
- برای
کاهش عوارض گوارشی آن بهتر است دارو همراه با غذا میل شود.
عوارض مهم ال – کارنیتین چیست؟
با این که
عوارض مهم و قابل توجهی از ان گزارش نشده است اما احتمال بروز یک یا چند از این
عوارض وجود دارد
- شیوع
بیشتر: افزایش فشارخون بخصوص در بیماران کلیوی، سوزش سر دل، ناراحتیهای
گوارشی مانند تهوع و اسهال
- شیوع
کمتر: افزایش ضربان قلب، تب، تاری دید، بی اشتهایی، هیپرگلیسمی و …
- نادر:
تشنج
ابتدا باید
عرض کنم که: این اصل را به خاطر داشته باشیم ” اگر مقدار کم چیزی خوب باشد
لزوما مقدار زیاد آن بهتر نیست! ” این بدین معنی نیز هم هست که ممکن است مقدار
زیاد ماده ای بسیار ایمن و مطمئن در مقادیر زیاد باعث ایجاد عوارض سوء گردد. برای
مثال به موارد زیر توجیه کنید:
- کم
بودن آب بدن و یا همان دهیدراتاسیون ممکن است باعث مرگ شود اما مقادیر زیاد
مصرف آب منجر به ” مسمومیت با آب ” یا
water Intoxication می
گردد که آن هم کشنده است.
- کم
شدن بیشتر از حد سدیم بدن یا حالتی موسوم به هیپوناترمیا یک مورد اورژانسی
تهدید کننده مرگ است اما مقدار بیش از حد طبیعی آن در بدن منجر هیپرناترمی می
گردد که بالقوه شرایط خطرناکی است.