ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.
به گزارش روابط عمومی سازمان تدارکات پزشکی به نقل از خبرگزاری مهر، دندان قروچه
به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان
بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را
پیشنهاد می کنند:
-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛
- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛
- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛
- ورزش منظم؛
- خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.